Conheça os Benefícios do Mamão

O Mamão é uma das frutas mais saborosas e saudáveis. Você conhece os seus benefícios?

Essa fruta contém uma grande quantidade de nutrientes nomeadamente vitaminas, minerais como Riboflavina, Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Vitamina C, Vitamina E. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms. É uma boa escolha, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias.

Faz maravilhas quando se trata de digestão por causa de suas enzimas, é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno, nutrientes que combatem os radicais livres evitando embaciamento, rugas e envelhecimento. O mamão mostrou-se benéfico para a visão, e também é rico em carotenóides e licopeno, que são os agentes que combatem o câncer. Por possuir um Alto teor de fibras, irá ajuda na redução do LDL (mau colesterol).